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Santé

Activité physique

L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie des Canadiens. Les personnes qui pratiquent l’activité physique améliorent leur santé et leur longévité. Les personnes qui pratiquent l’activité physique sont plus productives et ont de meilleures chances d’éviter les maladies et les blessures.

Bienfaits de l’activité physique

L’activité physique contribue :

  • à une croissance saine et à un développement sain;

  • à la prévention de maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;

  • à la fortification du corps;

  • au développement de l’entrain;

  • à la réduction du stress;

  • au maintien d’une indépendance prolongée chez les personnes vieillissantes.

 

Conseils pour être actif

 

  • Privilégiez la marche pour aller à l'école et revenir et encouragez la pratique d'activités physiques en famille.

  • Au lieu de déposer les enfants quelque part en voiture, suggérez qu'ils s'y rendent en planche à roulettes, en vélo ou au pas de course.

    Invitez-les à promener le chien avec vous.

    Demandez-leur de ratisser les feuilles mortes, de déneiger l'entrée ou de porter des sacs d'épicerie.

    Encouragez-les à danser au rythme de leur musique préférée.

    Remplacez le temps passé devant l'ordinateur et la télévision par une activité qui fait bouger.

    Intégrez des occasions de bouger à la routine en classe et incitez les élèves à se joindre à une équipe sportive.

    Emmenez les enfants au terrain de jeu.

    Réduisez le temps passé devant l'écran.